Food, Recettes

Smoothie ☼1

lealiola-smoothie-fruits-1Ces derniers temps je fais un gros travail sur mon alimentation. Je me renseigne et je lis beaucoup, sur la façon dont nous produisons, consommons, achetons et mangeons. J’ai changé beaucoup de choses, mais ceci serait l’objet d’un autre article. Mais à travers toute cette démarche, je me suis rendu compte que je zappais complètement les fruits dans mon alimentation. Je pensais manger mieux et pourtant, aucune trace de fruits dans leur état brut : en yaourt un peu ou en compote industriel et c’est tout! Je ne sais pas comment ni pourquoi, mais mon cerveau pense directement que les fruits c’est beaucoup de sucre, que les fruits c’est cher, que… blablabla.. Comment en sommes nous venu à mettre complètement de côté les fruits à leur état naturel? Et pourtant c’est plein d’énergie, que du bon sucre, ça cale, c’est délicieux, et il y en a une telle diversité qu’on ne peut pas s’ennuyer!

J’ai donc réintroduis différents fruits bruts le matin et pour le gouter (oui je fais des gouters moi) Et depuis peu en smoothie! Voici donc la première recette, le basic et délicieux banane/fraise/orange.

  • 2 bananes
  • 5 fraises
  • le jus de deux oranges